letut

Gluteenittomat ja munattomat vegaaniset banaaniletut valmistuvat nopeasti vaikkapa aamukahvin kaveriksi. Nämä pikkuletut ovat herkullisia pieniä suupaloja.

Olin vielä raskaana suuri perinteisten banaanilettujen ystävä, siis sellaisten joihin sekoitetaan vain kananmunaa ja banaania. Imetysdieetin aikana en ole pystynyt käyttämään kuin pienen pieniä määriä kananmunaa, joten banaanilettuja en ole päässyt syömään pitkään aikaan. Ennenkuin nyt kun tajusin, että letut saa pysymään koossa ilman munaakin!

Hyvän rakenteen aikaansaamiseen meni muutama yritys, mutta kun se löytyi, niin voi nam. Kylläpä sitä voi nauttiakin elämän pienistä iloista 🙂

Tämän reseptin letut ovat lähestulkoon pelkkää banaania, joten nälkää ne eivät tietenkään pidä samallatavoin kuin munalliset letut. Maku on kuitenkin todella hyvä, joten ne käyvät hyvin vaikkapa kahvileivästä tai jälkiruuasta.

Meidän poika rakastaa näitä banaanilettuja. Kaikki lautaselle ilmestyvät letut katoavat hyvällä ruokahalulla. Resepti on sopiva myös sormiruokaileville vauvoille.

Helpot gluteenittomat ja munattomat banaaniletut

1 banaani
3 rkl tattarihiutaleita
1/2 rkl perunajauhoja
3 rkl mantelimaitoa (tai muuta sinulle sopivaa maitoa)
öljyä paistamiseen

Sekoita ainekset sauvasekoittimella tai blenderissä sileäksi muussiksi. Laita levy keskilämmölle. Nosta pannulle ruokalusikallisia taikinaa ja paista banaaniletut pienessä määrässä öljyä, kunnes pinta saa hieman väriä. Annoksesta tulee noin 8-9 pientä lettua.

Lisää gluteenittomia ja vegaanisia lettureseptejä:
Gluteenittomat durraletut
Kaikettomat pähkinäletut
Vegaaniset letut

Luontaisesti gluteenittomat durraletut maistuvat hyvälle ja ovat nopeita tehdä.

Viime vuonna kaupassa etsissäni pojalle riisijauhoja, tuli hyllyllä vastaan durrajauhopaketti. Minulla ei ollut hajuakaan mitä niistä voisi tehdä, mutta nappasin jauhot mukaan testiksi. Sen jälkeen niitä on mennytkin eräämpi paketti durralettuihin.

Durra

Durra on yksi maailman tärkeimmistä viljelykasveista, mutta minulle se oli tuttu vain peruskoulun oppikirjasta. Kasvi on kotoisin Keski-Afrikasta. Nykyisin sitä viljellään Afrikan lisäksi myös Aasian kuivissa osissa sekä Yhdysvalloissa Texasissa ja Kansasissa. Yleensä durrasta valmistetaan puuroa tai kohottamatonta leipää.

Blogiani lukeneet ovat saattaneet törmätä aiempiin letturesepteihini, joita tein riisijauhosta. Melkein sama jauhosuhde toimii durrajauhojen kanssa. Aiempaan reseptiin verrattuna olen saanut lettuihin paremman koostumuksen lisäämällä puoli desiä tattarihiutaletta. Tattari ei maistu letuissa, mutta tekee lettujen koostumuksesta paljon paremman. Tattarihiutaleiden kanssa letuista voi tehdä paljon suurempikokoisia ja ne pysyvät kasassa.

Mistä saa durrajauhoja?

Durrajauhoja sai vielä vähän aikaa sitten isoimmista marketeista, mutta valitettavasti Risenta lopetti tuotteidensa myynnin Suomessa vuoden 2021 alussa. Tämän vuoksi Risentan durrajauhoja ei enää löydy kaupoista. Korvaavaa merkkiä ei ole ainakaan vielä tullut. Lähimpänä samaa tavaraa on hirssijauho, mutta se on koostumukseltaan selkeästi erilaista. Risentan tuotteita saa ostettua Ruotsista, joten sieltä voi saada tilattua jauhoja.

Netistä saa useasta paikkaa tilattua durrajauhoja, mutta suurin osa tarjolla olevista ei ole gluteenittomia. Durraa viljellään paljon esimerkiksi Intiassa, mutta sitä käsitellään samoissa tehtaissa kuin vehnääkin. Jos gluteeni ei haittaa, niin hakusanalla juwar löydät durrajauhoja myös suomalaisista verkkokaupoista.

Itse tilaan gluteenitonta durrajauhoa Saksan Amazonilta. Amazonilla on myynnissä luomudurraa Bio-Leben-merkin alla Bio Sorghummehl nimellä. Durrajauhoja myydään kuuden pakkauksissa (300g / pussi). Itse tilasin kerralla kaksi pakkausta eli tusinan verran jauhopusseja. Postikuluja tuli noin kympin verran.

Alla on linkki, josta pääset suoraan oikeaan durrajauho tuotteeseen. Linkki on mainoslinkki, jos päädyt ostamaan tuotteen sen kautta, saan Amazonilta pienen komission, joka menee luultavasti suoraan meidän seuraavaan jauhotilaukseen.

Resepti: Luontaisesti gluteenittomat durraletut

Käytän taikinan kiinteyttämiseen joko tattarihiutaleita tai perunajauhoja. Alla molemmat taikinaversiot.Perunajauhoilla tehdyistä letuista saa ohuempia.

Lettutaikinaan voi halutessa upottaa mukaan siemeniä tai pähkinärouhetta makua antamaan. Samalla pysyy nälkäkin poissa pidempään. Itse lisään taikinaan usein pellavansiemen-, hampunsiemen- tai hasselpähkinärouhetta tai seesaminsiemeniä.

Versio 1 reseptistä:

1 dl durrajauhoja
1 dl mantelijauhetta
0,5 dl tattarihiutaleita
3,5 dl mantelimaitoa (tai muuta sinulle sopivaa maitoa/ vettä)
tilkka öljyä
(seesaminsiemeniä, pähkinärouhetta tai siemenrouhetta)

Versio 2 reseptistä:

1 dl durrajauhoja
1 dl mantelijauhetta
1 rkl perunahauhoja
3 dl mantelimaitoa (tai muuta sinulle sopivaa maitoa/ vettä)
tilkka öljyä
(seesaminsiemeniä, pähkinärouhetta tai siemenrouhetta)

Sekoita ainesosat ja paista pannulla pienen öljytilkan kera. Lettu kannattaa kääntää vasta, kun se on selkeästi kiinteytynyt. Nautiskele letut marjojen, pähkinävoin tai hillon kera.

Ainesosien korvaus

Mantelijauho tuo lettuihin hyvän maun, mutta jos et pysty käyttämään niitä, niin voit tehdä letut pelkästä durrajauhosta. Durraletut kikhernejauhoja hyödyntäen voisi toimia myös, jos kokeilet niin kommentoi miten toimivat yhdessä?

Tattarihiutaleet voi halutessaan korvata kaurahiutaleilla tai ruokalusikallisella perunajauhoja. Perunajauhoilla tehdyistä letuista saa muuten paistettua huomattavasti ohuempia.

Taaperon pinaatittomat pinaattiletut ja muut variaatiot

Halusin letuista pojalle version, johon saa piilotettua kasviksia. Pinaattiletut tulivat mieleen ensimmäisenä, mutta koska pinaatti on korkeahistamiininen, niin korvasin pinaatin lehtikaalilla. Silppusin lehtikaalin pieneksi ja sotkin lettutaikinaan. Toimi yllättävän hyvin ja poika tykkäsi kovasti.

Olen myös sekoittanut lettutaikinan sekaan bataattisosetta. Tämäkin versio meni mainiosti alas meiltä kummaltakin.

Jälkikiruokaletut saat lisäämällä banaanisosetta mukaan taikinaan. Letuista tulee tällä tavalla niin makeat, etten itse ainakaan kaipaa letuille hilloa kaveriksi. Ei liene yllättävää, että banaanilla höystetyt durraletut on meidän pojan suosikit.

Oletko käyttänyt durraa aiemmin tai olisiko sinulla jakaa hyvä resepti, jossa käytetään durraa? Kerro kommentoimalla alle.