histamiini-intoleranssi

Artikkelia varten olen saanut BioGaia-tuotteita kokeiluun Olo-apteekista *.
Juttu sisältää mainoslinkkejä *

Maitohappobakteereilla voi kohentaa suoliston bakteerikantaa. Histamiini-intoleranssin yksi aiheuttaja on epätasapainossa oleva suoliston mikrofloora. Oma veikkaukseni on, että tästä on kyse meilläkin.

Histamiini-intoleranssin lisäksi kun poika oireilee myös kookoksesta, palmuöljystä, maissista ja maidosta. Mitkään näistä eivät ole erityisen paljon histamiinia sisältäviä tuoretuotteina. Oireina meidän lapsen histamiini-intoleranssissa on ollut pääsääntöisesti refluksia ja iho-ongelmia.

Maitohappobakteereista osa lisää histamiinin eritystä, osa pienentää sitä ja osa on neutraaleja histamiinin suhteen. On ollut melkoinen googlaaminen löytää sellaiset maitohappobakteerit, joista voi olla meille hyötyä.

Histaaminia vähentävät maitohappobakteerit

Probioottien vaikutusta histamiiniin on tutkittu, joskaan ei mitenkään laajasti. Maitohappobakteerit vaikuttavat mm. säätelemällä suolistossa olevia tulehdusta estäviä aineita. Histamiini-intolerantikolle hyödyllisinä maitohappobakteereina pidetään seuraavia:

• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium infantis
• Bifidobacterium breve
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus reuteri*

* Reuteri on myös histamiinia tuottava, mutta siitä on tutkimusten mukaan hyötyä tulehdusta vähentävän Cyclic adenosine monophosphate (cAMP) tason nostamisessa.

Jopa 70% ihmisen immuunijärjestelmästä uskotaan tulevan nimenomaan suolistosta ja bakteerien olevan olennainen osa sitä. Seuraavista maitohappobakteereista voi olla hyötyä suoliston terveydelle, vaikka ne eivät suoraan vaikutakaan histamiinipitoisuuksiin.

• Lactobacillus acidophilus NCFM^®
• Bifidobacterium lactis BI-04^®
• B. lactis HN019

Histamiinia lisäävät maitohappobakteerit

Monet erittäin yleisesti käytetyt maitohappobakteerit lisäävät histaamiinin eritystä. Näiden joukossa on yleisesti esimerkiksi jogurtin hapatuksessa käytettävä Lactobacillus bulgaricus.

Histamiini-intoleranssista kärsivän kannattaa todennäköisesti vältellä alla olevia kantoja.

• Lactobacillus casei
• Lactobacillus bulgaricus
• Streptococcus thermophilus
• Lactobacillus delbrueckii
• Lactobacillus helveticus

Mitkä maitohappobakteerivalmisteet ovat sopivia?

On helppoa löytää tietoa sopivista maitohappobakteerikannoista, mutta sopivan valmisteen löytäminen onkin sitten ihan oma projektinsa. Olen lukenut eräämmän purkin selosteen ja todennut, että en uskalla kyseistä valmistetta pojalla lähteä kokeilemaan.

Tässä lista meidän käyttämistä valmisteista, jotka sisältävät vain neutraaleja tai hyödyllisiä maitohappobakteereita.

BioGaia Drops+D3
BioGaia tuotteet saimme arvioitavaksi Olo-apteekista *.

Päiväannos 5 tippaa sisältää 100 miljoonaa elävää Lactobacillus Reuteri Protectis® DSM 17983 -maitohappobakteeria auringonkukkaöljyssä. Valmisteen maitohappobakteerit ovat peräisin äidin maidosta, niiden tehosta ja turvallisuudesta on runsaasti tutkimustietoa. Valmistetta löytyy D-vitamiinia sisältävänä (vauvoille suositellun 10 μg/päivä määrän) sekä ilman.

BioGaia Drops-tuotteet * löydät Olo-apteekista.

BioGaia Tabs

Sisältää tutkittua Lactobacillus reuteri Protectis® DSM 17938-maitohappobakteerikantaa. Ihmiselle luontaiset bakteerikannat säilyvät tutkitusti elävänä ja kolonisoituvat läpi koko ruuansulatuskanavan. Sopii kaikenikäisille, 3-vuotiaista ylöspäin. Tuote on turvallinen käyttää päivittäin tai kuureina ja sopii myös vegaaneille.

Valmistetta löytyy purutabletteina sitruunan, appelsiinin ja mansikan makuisina. Sitruuna on kivan kirpsakka, mansikka taas maistuu karamellille. Tabletit kelpaavat hyvin myös meidän lapselle.

BioGaia Tabs-maitohappobakteereita * voit ostaa Olo-apteekista.

Rela Tipat tai Rela Tipat + D3

Käytimme Rela Tippoja, kunnes selvisi pojan reagoivan allergisin oirein kookokseen, jota näissä tipoissa on. Rela Tipat on erityisesti vauvoille suunniteltu ja sisältävät Lactobacillus reuteri Protectis® -maitohappobakteeria. Rela Tippoja on saatavilla yleisesti apteekeista.

Monilac Hellä

Tämä valmiste on erityisesti suunniteltu herkälle ja helposti ärtyvälle suolistolle. Se sisältää Bifidobacterium breve BR03 ja Lactobacillus plantarum LP01 maitohappobakteereita. Kyseistä valmistetta saa ainakin luontaistuotekaupoista ja verkkoapteekeista melko yleisesti.

Colonic Plus Maitohappobakteeri

Sisältää Lactobacillus acidophilus LA-5 ja Bifidobacterium BB-12 maitohappobakteereita. Tätäkin maitohappobakteeria saa ainakin verkon kautta useasta paikasta.

ProBiota HistaminX

Tämä valmiste on suunniteltu erityisesti histamiini-intolerantikoille. Se sisältää Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactisja Bifidobacterium breve maitohappobakteereita. Tilasimme itse tätä valmistetta Amazonin kautta Englannista. Hintaa kahdelle purkille postikuluineen tuli 126,12 euroa. Tämä valmiste on selkeästi aiemmin mainittuja kalliimpi, eikä sitä saa Suomesta mistään.

Ya maitohappobakteeri

Sisältää Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum ja Lactobacillus reuteri maitohappobakteereita. Löytyy Yliopiston apteekeista ja heidän verkkokaupasta.

FürstenMED Bifidoflor HIT

Sisältää Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus gasseri. Valmistetta saa tilattua Saksan Amazonilta.

Lähteet:
Dr Sasivimol Ahmed: Which probiotics for histamine intolerance?
Facts vs Fitness: Probiotics for Histamine Intolerance: What You Need to Know

Artikkeli julkaistu 9.11.2020. Päivitetty 11.3.2024.

Olen kirjoittanut blogissani aiemmin poikani histamiini-intoleranssista, mutta en ajatellut asian koskevan itseäni, koska luulin olevani allerginen huonepölylle ja keväisen siitepölyn pahentavan oireita.

Diagnoosina allergia huonepölylle

Noin seitsemän vuotta sitten kävin lääkärillä, koska hengittäminen oli välillä hankalaa ja käytin kaverilta saatua astmapiippua pahimpien kohtauksien aikana. Minulla vuosi nenä ja silmät, aivastelin ja yksin jatkuvasti. Siivosin kodista kaikki mahdolliset pölypaikat ja ostin uudet matot ja pesin lakanoita. Nämä toimenpiteet auttoivat vain hieman.

Lääkärin mielestä oireissa ei ollut mitään miksi huolestua, ei siis edes siinä, että hengittäminen oli välillä vaikeaa! Allergista nuhaa totesi lääkäri ja kirjoitti reseptille antihistamiinia, nenäsuihkeen ja lihaksia lamaannuttavaa yskänlääkettä yöksi, jotta pystyn nukkumaan. Antihistamiini sai minut nukahtamaan miltei pystyyn, toinen merkki ei vaikuttanut oireisiin millään tavalla. Nenäsumutteesta ei ollut hyötyä ja yskänlääke kuulosti niin rajulle tavaralla, että en muista kokeilinko sitä kertaakaan.

E-pillereistä keho sekaisin

Kovasti pohdin syytä tälle kaikelle. Miksi oireet alkoivat kuin tyhjästä. Samaan aikaan olin muuttanut uuteen taloon ja ensimmäisenä mieleen tuli oliko talossa jotain vikaa tai altistuinko enemmän siitepölyllä pihassa kasvavien havujen takia. Noin vuoden kärvisteltyäni minulla raksahti. Olin aloittanut e-pillerit samaan aikaan, kun oireita alkoi tulla! Pillerit kuivattivat selkeästi limakalvoja ja olin mielestäni ratkaissut arvoituksen tässä vaiheessa. Tadaa kaikki paranee, kun lopetan pillerit.

Allergiaoireiden lisäksi olin saanut aurallisen migreenin tavallisista pillereistä ja sen vuoksi siirtynyt minipillereihin. Moni asia paranikin, kun lopetin myös minipillerit. Elämään tuli lisää väriä tasaisen harmaan sijaan. Oli enemmän iloa, mutta myös enemmän surua. Pääsin eroon hengenahdistuksista, eikä minun tarvinnut enää käydä ulkona hengittämässä raitista ilmaa, että saisin tarpeeksi happea ja yskän loppumaan.

Jatkuva väsymys

Silloisessa parisuhteessa meni huonosti ja minulla oli tapana napata lasillinen tai kaksi viiniä töistä tullessa ja rojahtaa sohvan nurkkaan rentoutumaan hetkeksi. Kummempia harrastuksia minulla ei ollut koirien lenkittämisen lisäksi. Yleensä nukahdin vartiksi – puoleksi tunniksi heti viinilasillisen perään. Ex-mieheni syytti minua jossain vaiheessa päivittäisestä sammumisesta viinin juonnin takia. Hermostuin tästä aikalailla, koska tiesin, että lasillisella ei minulta todellakaan taju lähde. Näin jälkiviisaana ajatellen, hän oli tavallaan oikeassa, vaikkakin eri syystä kuin hän itse oletti. Alkoholi estää dao -entsyymin toiminnan, joka pilkkoo histamiinia. Blokkasin viinillä elimistöni mahdollisuuden pilkkoa kehossani olevaa histamiinia, jota minulla oli aivan liikaa jo valmiiksi. Tästä seurauksena kehoni hellämielisesti laittoi minut jäähylle hetkeksi. Allergiaoireiden lisäksi tyypillinen oire histamiini-intoleranssille on kova väsymys ja päiväunien tarve.

Pelkästään e-pillereitä en voi kuitenkaan syyttää histamiini-intoleranssistani. Muistan keväitä, jolloin olin niin väsynyt koirien kanssa lenkkeillessäni, että en tiennyt miten jaksan kävellä kotiin asti lenkiltä vartin verran. Ihmettelin onko minulla masennusoireita vai miten ihmeessä parikymppinen ihminen voi väsyä niin ettei selviä muutaman kilometrin lenkistä. Keväinen siitepölyaltistus sai siis jo silloin histamiinini tulvimaan yli äyräiden. Nuorena minulla oli myös paljon kovia vatsakipuja, joiden vuoksi valvoin öitä etenkin lukioikäisenä. Olin yleensä aina aamuisin myöhässä, kun sain itseni sängystä ylös vasta aivan viime tippaan. Nämäkin tyypillisiä oireita.

E-pillerit olivat kuitenkin keholleni se viimeinen piste, joka sai sen menemään niin sekaisin, että histamiinin pilkkoutumiskyky huononi merkittävistä. Taustalla oleva histamiini-intoleranssin syy selvisi minulle vasta äskettäin, kun teetin itselleni suoliston mikrobiomitestin. Siitä selvisi, että suolistossani ei ole juuri lainkaan lactobacillus bakteereita ja bifidojakin aivan liian vähän, jonka seurauksena clostridium suvun bakteereilla on juhlat keskenään. Tämä huolimatta siitä, että olen viimeiset kolme vuotta popsinut erilaisia maitohapobakteereita miltei päivittäin. Tämän bakteerien epätasapainon taustalla on todennäköisesti se, että etenkin liha pilkkoutuu huonosti suolistossani ja pyrähtää kunnolla sulamatta lävitse. Epämääräinen sulamaton ruokamassa takaa bakteereille päivittäiset juhlat. E-pillereiden on tutkittu voivan vaikuttaa haitallisesti suoliston mikrobikantaan.

Aivosumu ja makkaramigreeni

Kun olet joskus oikein väsynyt, ajatus ei kulje ja et näe täysin kirkkaasti, niin saatat kuvailla oloasi sumuiseksi. Käytän termiä aivosumu, silloin kun olen syönyt korkeahistamiinista ruokaa ja olo muuttuu vetämättömäksi. Väsyttää, värit muuttuvat haaleammiksi ja päätä saattaa särkeä. Ajattelusta puuttuu terävin kärki. Mietippä mille tuntuu, kun olo on kuukaudesta toiseen tällainen…

Kaikkein pahin histamiiniryöpyn aiheuttaja minulle on HK:n sininen lenkki. Mutta miten hyvää on uunilenkki juustolla juuri uunista tirisemästä tulleena! HK:n herkkupötkylään en ole koskenut sen jälkeen, kun raskausaikana sain kaksi kertaa uunilenkin syönnin jälkeen hirveän migreenin. Histamiinia on kaikkein eniten elintarvikkeissa, joiden valmistusprosessi on pitkä. Einekset, makkarat, tökkiruuat on ihan ehdoton ei histamiinin kanssa kamppaileville.

Zeoliitti, dao-kapselit ja lisäravinteet

Eilen bongasin jääkaapista miehen ostaman kana salaattiboksin, jossa oli eräpäivä samalle päivälle. En raskinut heittää salaattia roskiin, vaan vedin sen naamariin. Söin näitä valmisbokseja ennen tosi usein töissä. Salaatiin jälkeen minua alkoi aivastuttaa miltei saman tien. Onneksi minulla on nykyisin mahdollisuus välttyä pahimmilta oireilta syömällä zeoliitti-kapseli. Yhden lähteen mukaan zeoliitti imee jopa 80% ruuan histamiinista itseensä. Olo oli vielä aamullakin tukkoinen, mutta siedettävä. Ilman zeoliittia olisin todennäköisesti niiskuttanut koko seuraavan päivän. Tämä sai kuitenkin olla viimeinen kerta, kun kosken valmisboksien lihoihin.

Olen huomannut selkeän eron sen jälkeen, kun aloin syömään zeoliittikapselin kerran päivässä ruuan jälkeen. Minulla on tosi harvoin enää aivosumuisia päiviä ja tunnen itseni selkeästi pirteämmäksi.

Zeoliitin lisäksi minulla on dao-kapseleita. Käytän Naturdao valmistetta, joka tehdään luonnollisista raaka-aineista mm. herneenversoista. En halua ehdoin tahdoin enää kehooni mitään kemiallista, joka voi järkyttää nyt saavutettua parempaa oloa. Dao-kapseli pitää syödä noin viisi minuuttia ennen ruokailua. Käytän kapseleita silloin, jos haluan syödä jotakin korkeahistamiinista, kuten kaupan valmista savukalaa.

Ruuansulamisen tukena minulla on guttae pepsin-happoa sekä Puhdistamon vahvoja ruoansulatusentsyymeitä. Nämä nappaan ennen ruokailua, jos olen syömässä aterialla lihaa.

Lisäksi syön lisäravinteena C-vitamiinia camu camun muodossa. C-vitamiiini auttaa pilkkomaan histamiinia, mutta olen huomannut oikeaa hyötyä ainoastaan, kun C-vitamiiinin saa luonnollisista ainesosista kuten camu camusta. Tämäkin on hyvin tyypillistä histamiini-intolerantikoille, että teollisesti tuotetut c-vitamiinit voivat jopa aiheuttaa haittaa. Lisäksi olen olen kokenut saavani hyötyä inkiväärikapseleista, magnesiumista ja d-viitaminista.

Joka aamuiseen pillerikouralliseeni kuuluu siis c ja d-vitamiini, magnesium, inkivääri, maitohappobakteerit ja sinkki. Noin vartti näiden syömisen jälkeen tunnen miten näkö kirkastuu ja lopetan aivastelun.

Kokeilemani lisäravinteet, joista voi olla apua

Osa alla olevista linkeistä on mainoslinkkejä, ne on merkitty *:llä. Saan pienen komission suosittelusta, jos päädyt ostamaan tuotteita linkin kautta. Sinulle linkin klikkaaminen ei maksa mitään. Alla olevat linkit menevät hyvinvoinnin.fi ja nordicure.fi verkkokauppaan sekä Saksan Amazonille, josta löytyy tuotteita joita joko ei saa Suomesta tai joiden hinta on huomattavasti alhaisempi kuin Suomessa.

Solgar inkivääri-kapselit *
Puhdistamo Super D-vitamiini *
Puhdistamo Tripla Magnesium *
Natur Dao
Camu camu C-vitamiini
Zeolith MED zeoliittikapselit / Zeolith MED zeoliittijauhe

Vatsahappoja vahvistamaan

Puhdistamo Vahva Ruoansulatusentsyymi *
Guttae Pepsin

Maitohappobakteerit

Monilac Hellä *
Darmbakterien
Smebiocta Lactobacillus Plantarum
FürstenMED® Bioflor HIT

Uskon, että meitä histamiiini ongelmaisia on paljon enemmän, kuin osataan oletaakaan. Liian monesti oireet menevät allergisen nuhan piikkiin ja ihmiset kärvistelevät vuodesta toiseen, niin kuin tein minäkin. Suurimmalta osalta lääkäreistä on turha odottaa diagnoosia histamiini-intoleranssista, se on Suomessa vielä varsin vieras käsite. Itselläni on vielä pitkä tie kuljettavana siihen, että pärjäisin ilman lisäravinteita ja saisin mikrobiomikantani normaaliksi. Tärkeintä kuitenkin on, että nyt minulla on tietoa siitä mitä voin tehdä kehoni hyväksi, oloni on hurjan paljon parempi kuin aiemmin, jaksan leikkiä pojan kanssa ja tehdä töitä täydellä vauhdilla.

Histamiini-intoleranssi tarkoittaa tilaa, jossa histamiinia kertyy elimistöön enemmän, kuin keho ehtii sitä hajottamaan. Tämä aiheuttaa usein sekä vatsaoireita että ruoansulatuskanavan ulkopuolisia oireita.

Histaamiini-intoleranssin oireet

Histamiini-intoleranssin oireet ovat usein kausiallergian tyyppisiä. Oireina voi tyypillisesti olla nenän vuotamista, ihon punoitusta ja kutinaa, punaiset silmät, kasvojen turvotusta, vatsakipua, pahoinvointia, päänsärkyä ja migreeniä. Näiden lisäksi voi ilmetä esimerkiksi nokkosihottumaa, atooppista ihottumaa ja pyörrytystä.

Alla olevassa kuvassa on kuvattu vastauksia 62 histamiini-intoleranssista kärsivältä henkilöltä. Yleisimpinä oireina kerrottiin olevan turvotus, aterian jälkeinen liian täysi olo, ripuli ja vatsakipu.

Mitä histamiini tekee kehossa?

Histamiini on aivojen välittäjäaine. Histamiini osallistuu muun muassa uni-valverytmin, vireystilan, stressin, kipu käsityksen ja ruokahalun säätelyyn.

Histamiinin vapautuminen aiheuttaa kapillaarien läpäisevyyden valkosoluille ja muille proteiineille, jotka etenevät ja hyökkäävät kudoksiin vieraita kappaleita vastaan. Histamiinia vapautuu loukkaantumisen tai allergisen reaktion jälkeen osana immuunivastetta.

Histamiini myös laukaisee mahahapon vapautumisen ruoansulatuksen helpottamiseksi.

Lisätietoa: How Histamine Intolerance Affects Your Brain

Mikä aiheuttaa histamiini-intoleranssin?

Keho tuottaa luonnostaan histamiinia yhdessä diamiinioksidaasi (DAO) kanssa. DAO hajottaa elintarvikkeista saatavan histamiinin.

Intoleranssi voi kehittyä, jos keho ei tuota DAO entsyymiä tarpeeksi. Syynä voivat olla esimerkiksi lääkkeet, vuotavan suolen oireyhtymä, tulehduksellinen suolistosairaus tai histamiinipitoiset elintarvikkeet, jotka häiritsevät entsyymin tuotantoa.

Myös bakteerien liikakasvu voi aiheuttaa histamiini-intoleranssin. Bakteerit lisääntyvät, kun ruoka ei sula kunnolla, joka taas aiheuttaa histamiinin lisääntymistä.

Missä ruoissa on histamiinia?

Histamiinia kertyy erityisesti lihaan ja kalaan, kun niitä varastoidaan. Einekset, makkarat ja tölkkiruoka ovat siten erityisen korkea histamiinisia. Monet kasvikunnan tuotteet saavat solut vapauttamaan histamiinia, joka tekee histamiini-intolerantikon ruokavaliosta hieman haastavan.

Siedettävät ruoka-aineet vaihtelevat henkilöittäin. Osa siis pystyy syömään esimerkiksi suklaata, kun se toisilla aiheuttaa reaktion. Yleisesti ottaen yhtenä hyvänä listana histamiinia sisältävistä ruoka-ainesta pidetään SIGHI-Leaflet listausta, jossa o kerrottu sekä vältettävistä että suositeltavista ruoka-aineista.

Listan lisäksi olen itse hyödyntänyt All I can eat ja Intolerances appseja kännykällä tarkistaakseni sopivia ruoka-aineita.

Siirtyessä vähähistamiiniselle ruokavaliolle on alkuun hyvä minimoida histamiinin saanti 4-6 viikoksi (eli syödä vain suositeltuja ruokia). Vähähistamiininen ruokavalio auttaa elimistöä pääsemään eroon ylimääräisestä histamiinista. Jos oireet helpottavat, niin voi olla melko varma, että histamiinilla on ollut oireiden kanssa tekemistä.

Oireiden helpotettua meillä alkoi pojalle ensimmäisinä käymään erilaiset histamiinia vapauttavat marjat ja hedelmät pieninä määrinä (mm. mansikka, banaani, tomaatti, sitrukset).

Olen kirjoittanut aiheesta myös meidän näkökulmasta:
Histamiini-intoleranssi vauvalla
Mitä voit syödä? Kysymyksiä histamiini-intoleranssista
Makkarasta migreeni ja e-pillereistä keho sekaisin

Ruokavalion lisäksi

Ruokavalion lisäksi voi kokeilla mm. maitohappobakteereita, c-vitamiinia ja anti-histamiinisten kasvisten syöntiä.

Lue lisää näistä blogistani:
Histamiini-intoleranssin hoito – hyvästi oireet!
Maitohappobakteerit & histamiini-intoleranssi

Poika aloitti päivähoidossa noin kuukausi sitten. Hänellä on kaksi eri hoitopaikkaa, koska reissaamme kaupunkiasunnon ja mökin väliä. Päivähoidon aloituksen kanssa samaan aikaan aloin purkamamaan imetysdieettiä.

Sain ruokavaliotani laajennettua hyvin jo viime kesänä, jolloin sain käytännössä kaikki kasvikset takaisin ruokavalioon. Näihin kuului myös peruna ja kaakao. Voitteko arvata siis mitä söin päivittäin useamman kuukauden, kun keho oli pitkään kärsinyt kalorien puutteesta. Tunnustan… Vedin sipsejä tai maidotonta suklaata joka päivä.

Ruokavaliostani oli ennen päivähoitoa yhä poissa mm. valmis ruoka, possu, nauta, kala ja soija. Kun poika sitten lähti hoitoon, niin päivän syöttöväli tuli niin suureksi, että tiesin maidon histamiinipitoisuuden ennättävän laskevan ennen pojan hakua hoidosta. Tutkimusten mukaan suurin osa histamiinista katoaa kehosta jo tunnin kuluttua syömisestä.

Kun siis vein pojan ensimmäisenä päivänä hoitoon, niin laitoin Woltti-tilauksen menemään ja kävelin toimistolle. Tuntui todella hyvälle päästä taas toimistolle tekemään töitä ja syömään jonkun toisen tekemää ruokaa.

Poika sai minun dieetin purkamisesta hieman vatsavaivoja, mutta ne loppuivat nopeasti. Jalkojen iho-oireet kuitenkin palasivat pitkästä aikaa. Mietin oliko taustalla viilenevä sää vai minun ruokavalio. Ensin näyttikin, että ongelma menee ohi, mutta siirtyessämme toiseen päivähoitopaikkaan pojan atoopinen iho lehahti pahasti ensimmäisen viikon jälkeen.

Poika pärjäsi todella hyvin molemmissa hoitopaikossa, eikä tuntunut olevan moksiskaan hoidossa olosta, vaan nautti uusista leluista ja pitkistä ulkoiluista. Vaikka päivähoidon aloittaminen siis olikin iso juttu meille molemmille, niin en uskonut sen olevan syy iho-oireisiin.

Olin käynyt molempien hoitopaikkojen kanssa tarkkaan läpi ruokavalion ja minulle kerrottiin joka päivä mitä poika oli syönyt. Pelkäsin, että poika oireilee voimakkaasti edelleen minun maidon kautta tuleville allergeeneille. Pojalla on nyt ikää vuosi ja kolme kuukautta ja hän on reipas syömään, joten uskoin, että hän kestää maidon kautta tulevan pienen altistuksen uusille ruoka-aineille.

Oli pakko ottaa avuksi kortisoni useamman kuukauden tauon jälkeen, jotta poika ei repisi rikki ihoaan. Muutamat naarmut hän oli jo ennättänyt vetämään kutiavan ihon takia. Minua pelotti, että joutuisinko palaamaan takaisin tiukalle dieettilinjalle, että iho saataisiin kuntoon.

Viikonloppuna pyöriessäni yöllä sängyssä, kun oli saanut itkun tirauttaneen pojan takaisin untenmaille välähti mieleeni potentiaalinen iho-ongelmien aiheuttaja. En ollut tajunnut sanaa kummallekaan hoitopaikalle, että pojan pesuun ei saa käyttää saippuaa! Huomasin pojan ollessa pieni, että hän reagoi todella herkästi vauvoille tarkoitettuihin kosteuspyyhkeisiin, joten sen jälkeen häntä on pesty pelkästään vedellä. Myöhemmin luinkin, että histamiini intoleranssista kärsivien kannattaa välttää kaikkia turhia kemikaaleja.

Lue lisää: Vinkkejä kodin kemikaalikuorman pienentämiseen

Selvisi sitten, että molemmissa paikoissa oli pyllypesun yhteydessä käytetty saippuaa. Soimasin itseäni, että en ollut asiasta tajunnut sanoa, mutta meillä tuo kemikaalittomuus on ollut vaan niin itsestään selvä asia, että ei tullut edes mieleeni, että normaalisti lapsia pestään saippualla!

Vaikka tapahtunut harmittikin, niin onneksi tilanne ei päässyt pahemmaksi. Nyt siis jatkan samalla linjalla ruuan suhteen eli syön normaalisti lounaan sekä illallisen sen jälkeen, kun saan pojan nukkumaan. Vältän ainoastaan pahimpia allergeenejä munaa, maitoa, kauraa, kookosta ja palmuöljyä isossa määrin. Nyt katsellaan miten tilanne tästä kehittyy…