Pojan histamiini-intoleranssi pakottaa edelleen hänet hyvin rajattuun ruokavalioon. Monet kokeilut ovat päättyneet viikkoja kestävään refluksiin ja iho-ongelmiin.
Histamiini-intoleranssin yksi aiheuttaja on epätasapainossa oleva suoliston mikrofloora. Oma veikkaukseni on, että tästä on kyse meilläkin. Histamiini-intoleranssin lisäksi kun poika oireilee myös kookoksesta, palmuöljystä, maissista, maidosta ja munasta. Mitkään näistä eivät ole erityisen paljon histamiinia sisältäviä tuoretuotteina.
Maitohappobakteereista osa lisää histamiinin eritystä, osa pienentää sitä ja osa on neutraaleja histamiinin suhteen. On ollut melkoinen googlaaminen löytää sellaiset maitohappobakteerit, joista voi olla meille hyötyä.
Histaaminia vähentävät maitohappobakteerit
Probioottien vaikutusta histamiiniin on tutkittu, joskaan ei mitenkään laajasti. Maitohappobakteerit vaikuttavat mm. säätelemällä suolistossa olevia tulehdusta estäviä aineita. Histamiini-intolerantikolle hyödyllisinä maitohappobakteereina pidetään seuraavia:
- Lactobacillus rhamnosus
- Bifidobacterium infantis
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus plantarum
- mahdollisesti Lactobacillus reuteri*
* Reuteri on joissain lähteissä histamiinia tuottavassa luokassa, mutta siitä on hyötyä tulehdusta vähentävän Cyclic adenosine monophosphate (cAMP) tason nostamisessa.
Jopa 70% ihmisen immuunijärjestelmästä uskotaan tulevan nimenomaan suolistosta ja bakteerien olevan olennainen osa sitä. Seuraavista maitohappobakteereista voi olla hyötyä suoliston terveydelle, vaikka ne eivät suoraan vaikutakaan histamiinipitoisuuksiin.
- Lactobacillus acidophilus NCFM®
- Bifidobacterium lactis BI-04®
- B. lactis HN019
Histamiinia lisäävät maitohappobakteerit
Monet erittäin yleisesti käytetyt maitohappobakteerit lisäävät histaamiinin eritystä. Näiden joukossa on yleisesti esimerkiksi jogurtin hapatuksessa käytettävä Lactobacillus bulgaricus.
Histamiini-intoleranssista kärsivän kannattaa todennäköisesti vältellä alla olevia kantoja.
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus thermophilus
- Lactobacillus delbrueckii
- Lactobacillus helveticus
Mitkä maitohappobakteerivalmisteet ovat sopivia?
On helppoa löytää tietoa sopivista maitohappobakteerikanonista, mutta sopivan valmisteen löytäminen onkin sitten ihan oma projektinsa. Olen lukenut eräämmän purkin selosteen ja todennut, että en uskalla kyseistä valmistetta pojalla lähteä kokeilemaan.
Tässä lista meidän käyttämistä valmisteista, jotka sisältävät vain neutraaleja tai hyödyllisiä maitohappobakteereita. On mahdotonta sanoa onko näistä ollut hyötyä vai ei, mutta näistä valmisteista ei pitäisi olla haittaakaan.
Rela Tipat tai Rela Tipat + D3
Käytimme Rela Tippoja kunnes selvisi pojan reagoivan allergisin oirein kookokseen, jota näissä tipoissa on. Rela Tipat on erityisesti vauvoille suunniteltu ja sisältävät Lactobacillus reuteri Protectis® -maitohappobakteeria. Rela Tippoja on saatavilla yleisesti apteekeista.
Monilac Hellä
Tämä valmiste on erityisesti suunniteltu herkälle ja helposti ärtyvälle suolistolle. Se sisältää Bifidobacterium breve BR03 ja Lactobacillus plantarum LP01 maitohappobakteereita. Kyseistä valmistetta saa ainakin luontaistuotekaupoista ja verkkoapteekeista melko yleisesti.
Colonic Plus Maitohappobakteeri
Sisältää Lactobacillus acidophilus LA-5 ja Bifidobacterium BB-12 maitohappobakteereita. Tätäkin maitohappobakteeria saa ainakin verkon kautta useasta paikasta.
ProBiota HistaminX
Tämä valmiste on suunniteltu erityisesti histamiini-intolerantikoille. Se sisältää Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactisja Bifidobacterium breve maitohappobakteereita. Tilasimme itse tätä valmistetta Amazonin kautta Englannista. Hintaa kahdelle purkille postikuluineen tuli 126,12 euroa. Tämä valmiste on selkeästi aiemmin mainittuja kalliimpi, eikä sitä saa Suomesta mistään.
Lähteet:
Dr Sasivimol Ahmed: Which probiotics for histamine intolerance?
Facts vs Fitness: Probiotics for Histamine Intolerance: What You Need to Know
Ihan uutta tietoa nämä mulle, mielenkiintoista!
Hyvää lisäarvoa lukijoille, jotka etsivät sopivaa tuotetta.
Tää on aina mukava kun joku käy tämän läpi, löytyy seuraavalle heti tiedot ilman samaa vaivaa! Hyvä kiertämään!
Niin kuin toisaalla mainitsit: ei ehkä se seksikkäin aihe, mutta tosi tärkeä monille meistä! Uskon, että tästä on useille hyötyä! 🙂
https://www.lily.fi/blogit/i-dont-speak-polish/
Voi että! Minä en tiennytkään että maitohappobakteereita oli nii monta eri lajia ja eri suolistotyypeille, ja allergikoille omia… Vaikka aavistin jotain, mutta luulin että on vaan sopivia ja ei niin sopia valmisteita. As to my gut feeling 🙂