Sain Oura-sormukseni 2018 vuoden marraskuussa puolen vuoden odotuksen jälkeen. Pieni kapistus kerää yllättävän paljon tarkkaa dataa, unen ja palautumisen mittaus näistä tärkeimpänä.
Jos haluat lukea vain uudesta Gen 3 sormuksesta, niin vieritä suoraan jutun loppuun.
Parempaa unta
Sormus synkronoidaan Oura-sovelluksen kanssa. Avaan Oura-sovelluksen puhelimestani joka aamu ja odotan pienen hetken synkronoinnin valmistumista. Appsi antaa tämän jälkeen pisteitä palautumisestani ja ohjeen päivälle ”Ready for anything” tai ”Take it easy”-tyyliin. Sängyssä makoillessa ei aina tunnu, että olisi aika ottaa iisisti, mutta yleensä sormuksen huomaa olleen oikeassa viimeistään salilla käydessä.
Datasta on hyötyä vain, kun sitä oikeasti hyödynnetään. Olen erityisesti kiinnittänyt huomiota siihen, mihin aikaan menen nukkumaan ja millainen iltapala tukee unta. Oura on saanut minut sängynpohjalle aikaisemmin. Palkintona on taatusti energisempi olo seuraavana päivänä.
Tavoitteellisesti en ole nyt treenannut pitkään aikaan ensin raskauskipujen takia ja sitten vauvavuoden vähäisten unien vuoksi. Kunnollista liikunnasta palautumista en siis ole oikeasti päässyt seuraamaan, koska harjoitukset ovat olleet hyvin satunnaisia.
Käyttömukavuus
Sormuksessa on pinnoite, jonka mainostetaan kestävän kovaa käyttöä. Voimatreeneistä sormus olisi kannattanut kuitenkin jättää pois, sillä onnistui naarmuttamaan pinnan nopeasti levytankoa ja käsipainoja nostellessa. Jätä sormus suosiolla pois sormesta salitreenin alkaessa.
Nyt jälkiviisaana olisi kannattanut tilata sormus myös hieman isompana, niin että se olisi käynyt useampaan sormeen. Sormus on melko leveä ja käsienpesun jälkeen alle jää hieman kosteutta. Tästä seurauksena sormus hankasi pintanahkan pois kertaalleen nimettömästäni. Hieraisemalla kosteuden pois sormuksen alta olen saanut sormuksen ja nahkan pysymään nyt samassa sormessa.
Hieman liian pienestä koosta johtuen sormuksen kolme anturia tuntuivat alkuun painavan. Tämän takia päiväksi usein pyöräytin sormuksen ”väärinpäin” eli anturit sormen päälle. Nukkumaan mennessä kannattaa kuitenkin tarkistaa, että anturit ovat sormen sisäpuolella, tällöin sormus saa mitattua paremmin dataa ainakin sykkeestä.
Päivitys Oura Heritage Steath sormukseen
Kesällä 2020 laitoin hieman kiukkuista viestiä Ouran asiakaspalveluun, koska sormuksestani loppui toistuvasti virta kesken yötä. Yllätyksekseni sain asiakaspalvelusta englanninkielisen vastauksen, jossa kerrottiin heidän tarkastaneen sormukseni datan ja todenneen, että akussa on vikaa.
Sormus meni takuuseen ja sain valita tilalle uuden sormuksen nykyisestä mallistosta. Ruusukultaista sormusta ei enää ole myynnissä, vaan tarjolla on hopeista ja mustaa mallia. Päädyn mattapintaiseen mustaan Heritage Stealth-malliin.
Vajaan kuukauden sisään alkuperäisestä viestistäni otin käyttöön uuden tuliterän sormuksen. Vanhaa sormusta ei tarvinnut palauttaa ja uuden käyttöönotto sujui helposti appsin kautta.
Älykello vai Oura?
Oura mittaa selkeästi tarkempaa dataa unesta kuin Garminin Fenix 5S Plus. Sormus tietää minun olevan hereillä, kun taas kello olettaa minun nukkuvan tyytyväisenä pyöriessäni keskellä yötä sängyssä.
Fenixistä luen nopeasti saapuvat viestit, katson kuka soittaa, paljonko on syke treeneissä ja paljonko askelia on kertynyt tälle päivälle. Älykello on loistava kumppani päiväsaikaan, Oura taas mittaa uskomattoman paljon dataa öisin.
Sekä älykkäälle kellolle että sormukselle on siis paikkansa ja olen tyytyväinen molempiin ostoksiin.
Oura Ring Gen 3 – Ouran uudistunut malli 2021
Laitoin uuden sormuksen tilaukseen miltei saman tien, kun se tuli myyntiin. Suurimpana vaikutuksena nopeaan ostopäätökseen oli aiemman sukupolven sormuksen käyttäjille tehty tarjous, jossa apin kaikki ominaisuudet sai käyttöön maksutta elinikäksi. Uusille käyttäjille jäenyys maksaa 5,99 euroa kuukaudessa.
”Kun liityt Oura-jäseneksi, saat käyttöösi Oura-sovelluksen päivittäiset terveystiedot, yksilölliset suositukset, erityiset äänisisällöt, opetusvideot ja paljon muuta.” kertovat Ouran sivut. Jos sormuksesta haluaa kaiken irti, on jäsenyys käytännössä pakko hankkia.
Uusina ominaisuuksina Gen 3:ssa on:
- päiväaikainen syke
- reaaliaikainen syke
- palautttava aika päivän aikana
- kuukautisten ennakointi
- treenisyke
- happisaturaation mittaus
- ohjatut harjoitukset
- kehittynyt univaihdealgoritmi.
Uuden sormuksen oston jälkeen postiin putkahtaa ensin sovituskitti. Sovitussormusta suositellaan käytettäväksi vuorokauden verran ennen ostopäätöksen tekoa. Yllä tekstissä valitettelin, että otin aikoinaan liian pienen koon, mutta itseasiassa paino on pudonnut nyt niin paljon, että päädyin ostamaan kokoa pienemmän sormuksen kuin viimeksi. Oikean koon ilmoituksen jälkeen varsinainen sormus saapui joulukuussa 2021 puoleentoista viikkoon.
Ulkopuolelta Oura Gen 3 täysin samanlainen kuin aiempikin malli. Muutokset näkyvät sormuksen sisäpuolella, jonne on ilmestynyt uusia sensoreita. Sormuksessa on mm. 7 lämpötilaa mittaavaa sensoria, joilla Oura lupaa mitata pienetkin lämpötilan muutokset kehossa, joiden avulla se voi tunnistaa esimerkiksi onko käyttäjä tulossa kipeäksi tai milloin kuukautiset ovat alkamassa. Kun sormus on sormessa, et pysty päättelemään ulkonäöstä kumpaako mallia sormus on.
Sormuksen vaihto alkaa klikkaamalla appsissa sormuksen kuvaa. Pyyhkäisemällä oikealle saat toisen välilehden auki, jossa on Vaihda uuteen sormukseen-linkki. Vanhassa sormuksessa täytyy olla yli 50 % akkua jäljellä, jotta vaihdon voi tehdä. Uusi sormus laitetaan laturiin käyttöönoton ajaksi. Käyttöönoton aikana uuden sormuksen ohjelmisto päivitetään.
Vaihto meni helposti ja sen yhteydessä resetoin vanhan sormuksen tehdasasetuksille. Tämä mahdollistaa vanhan sormuksen kierrättämisen uudelle käyttäjälle.
Uusissa ohjatuissa harjoituksissa Oura mittaa harjoituksen ajan sykettä, ihon lämpötilaa ja sykevälivaihtelua. Ohjelmavalikoima ei vielä ole suuren suuri, mutta oletettavasti lisää on tulossa. Kokeilin 5 minuutin rentoutuksen, jossa ohjattiin kuuntelemaan ympärillä olevaa äänimaailmaa. Puhutun nauhoitteen taustalle voi valita haluamansa äänimaiseman, vaihtoehtoina on luonnon ääniä, kohinaa ja aseman ääniä. Harjoitus oli aika peruskauraa, mutta sen jälkeen saatava data oli mielenkiintoinen nähdä: syke laski ja samoin ihon lämpötila.
Heinäkuu 2022: Tuki veren happipitoisuuden tunnistukselle (SpO2)
Oura sormus Gen 3:sen omistajille tuli päivitys sormukseen. Nyt sormus mittaa myös veren happipitoisuutta (Sp02) ja hengityksen säännöllisyyttä. Keskimääräinen veren happipitoisuuden mittaus kertoo veren hapen prosenttiosuuden. Hengityksen säännöllisyyden mittaus voi havaita epätavallisia hengitysmalleja nukkuessa.
Ouran mukaan tyypillisesti terveen ihmisen veren happitaso on 95-100 prosentin tasolla. Uudet mitaukset löytyvät Uni-valikon alta.
Oma sormukseni on kertonut jokaiselta päivältä ”Veresi happipitoisuuksissa ei havaittu merkittävää vaihtelua. Se voi olla merkki siitä, ettei sinulla ollut hengityshäiriöitä nukkuessasi.”
Päädyin ottamaan itse ominaisuuden pois päältä puolen vuoden kokeilun jälkeen, koska sormuksen akku alkoi tyhjentymään kahdessa päivässä. Ouran tuki suositteli happipitoisuuden mittauksen pois päältä laittoa, jos happipitoisuus pysyy tasaisena.
Juttu on julkaistu alunperin 7.4.2019. Päivitetty 21.7.2020 & 12.12.2021. Kuvat, joissa olen mekko päällä, on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä EilanHenkarin kanssa. Sormukseen liittyvää blogitekstiä ei ole tehty kaupallisessa yhteistyössä. Päivitetty 2.8.2022 tieto veren happipitoisuuden tunnistuksesta.
Lue lisää puettavista älymööpeleistä
Garmin Fenix 5S-älykello
Sain Ouran lahjaksi tammikuussa 2019.
Olen ollut sormukseen tyytyväinen ja hyödyllistä tietoa sai helposti tulkittavassa muodossa. Viime joulukuussa sormuksen lataus ei enää kestänyt, vaan sitä on sen jälkeen pitänyt ladata 3 kertaa/ vrk. Yön eli nukkumisen tietoja ei pysty saamaan, kun akku ei riitä. Olen lähettänyt Ouran asiakaspalveluun jo kolme ( 3 ) viestiä, ILMAN VASTAUSTA. Ottaa päähän kun en voi sormusta käyttää. T. tepe
No voi harmi! Laitoin itse Oura-sovelluksen kautta ilmoituksen akkuongelmasta englanninkielellä, jolloin ilmeisesti pääsivät ohjelmistosta tarkastamaan sormuksen tilan. Oletko kokeillut sitä?
Mielenkiintoinen postaus! Olen kuullut Ourasta, mutta itse en ole koskaan kokeillut. Olisi kyllä kiva nähdä minkälaista dataa se keräisi!
Mun kaverilla on tää sormus ja kuullut siitä kans sitä kautta paljon hyvää. Itse en pidä tästä kk hinta mallista, vaan jos ostaisin sormuksen haluisin sen omistaa suoraan heti:D en tiä mikä siinä on.
Tollanen olisi niin kätevä. Mun olisi syytä hiukan seurata unta ja sen laatua. Miten paljon tuo toinen koira häiritsee mun unta. Mutta ongelma on se, etten tykkää pitää mitään koruja 🙁
Mielenkiintoinen postaus. Mulla itselläni ei ole ourasormusta, mutta ostin urheilu/aktiivikellon, mistä olin pidemmän aikaa halunnut. Alkuun oli aika ristiriitaista kun sai paljon dataa kropastaan ja tekemisisitään
Päivittäin unet ja aktiviteetit seurannassa. Toimii kyllä todella hyvin ja on auttanut terveellisempiin rutiineihin. Unirytmiä ja iltasyömisiä on tullut esim. tarkennettua, kun datasta hyvin näkee miten mikäkin vaikuttaa esim. leposykkeeseen ja unen laatuun.
Nyt sormuksen hankinnalle mahdollista saada 50€ alennus, jos osto on harkinnassa
https://ouraring.com/taf/7844ae9135
Nyt myös itsellä ekaa viikkoa käytössä. Erityisesti data unesta on ollut kiinnostavaa. Sormus tuntuu suosittelevan myös pitämään jaloittelutaukoja työpäivän aikana. Tästä kanssa saa 50€ alennuksen ja jäsenyyden: https://ouraring.com/taf/d0fbf32dee
Mulle tuli mieleen, että itselläni lähti ihotkin irti kun nostin painoja ilman suojahanskoja. Sitten lainasin mieheni pojan salihanskat, niin käytän ne edelleen 🙂 Silloin sormuksetkaan eivät vaurioidu treeneissä. Siitä on 20 vuotta aikaa. Poika joutui ostamaan itselleen suuremmat joka tapauksessa (iso äijä se nyt on).
Kannattaa huomata että nykyään Ouralla ei tee mitään ilman 6€/kk jäsenmaksua. Näyttää ”ilmaiseksi” kolme numeroa eli unen, aktiivisuuden ja valmiuden pisteet. Mitään muuta tietoa ei anna. Maksamalla hinnan saa vanhat tiedot, mutta tosiaan aika arvailua sekin Ouralla omalla kokemuksella on.
Kokemukseni mukaan Ouraan laitettu raha on hukkaan heitettyä rahaa.
Minulla on tuo elinikäinen jäsenyys, niin tämä oli hyvä täydennys, että ei tosiaan saa kaikkea dataa! Itselläni Oura on merkittävässä roolissa oman terveyden seurannan kanssa. Jokainen toki käyttää dataa omalla tavallaan, eikä varmasti sovi kaikille.