Kokemuksia Oura-älysormuksesta – Gen 4 ominaisuudet

Sain Oura-sormukseni 2018 vuoden marraskuussa puolen vuoden odotuksen jälkeen. Pieni kapistus kerää yllättävän paljon tarkkaa dataa, unen ja palautumisen mittaus näistä tärkeimpänä.

Klikkaa tästä, jos haluat lukea vain uudesta Gen 4-sormuksesta.

Parempaa unta

Sormus synkronoidaan Oura-sovelluksen kanssa. Avaan Oura-sovelluksen puhelimestani joka aamu ja odotan pienen hetken synkronoinnin valmistumista. Appsi antaa tämän jälkeen pisteitä palautumisestani ja ohjeen päivälle ”Ready for anything” tai ”Take it easy”-tyyliin. Sängyssä makoillessa ei aina tunnu, että olisi aika ottaa iisisti, mutta yleensä sormuksen huomaa olleen oikeassa viimeistään salilla käydessä.

Datasta on hyötyä vain, kun sitä oikeasti hyödynnetään. Olen erityisesti kiinnittänyt huomiota siihen, mihin aikaan menen nukkumaan ja millainen iltapala tukee unta. Oura on saanut minut sängynpohjalle aikaisemmin. Palkintona on taatusti energisempi olo seuraavana päivänä.

Tavoitteellisesti en ole nyt treenannut pitkään aikaan ensin raskauskipujen takia ja sitten vauvavuoden vähäisten unien vuoksi. Kunnollista liikunnasta palautumista en siis ole oikeasti päässyt seuraamaan, koska harjoitukset ovat olleet hyvin satunnaisia.

Käyttömukavuus

Sormuksessa on pinnoite, jonka mainostetaan kestävän kovaa käyttöä. Voimatreeneistä sormus olisi kannattanut kuitenkin jättää pois, sillä onnistui naarmuttamaan pinnan nopeasti levytankoa ja käsipainoja nostellessa. Jätä sormus suosiolla pois sormesta salitreenin alkaessa.

Nyt jälkiviisaana olisi kannattanut tilata sormus myös hieman isompana, niin että se olisi käynyt useampaan sormeen. Sormus on melko leveä ja käsienpesun jälkeen alle jää hieman kosteutta. Tästä seurauksena sormus hankasi pintanahkan pois kertaalleen nimettömästäni. Hieraisemalla kosteuden pois sormuksen alta olen saanut sormuksen ja nahkan pysymään nyt samassa sormessa.

Hieman liian pienestä koosta johtuen sormuksen kolme anturia tuntuivat alkuun painavan. Tämän takia päiväksi usein pyöräytin sormuksen ”väärinpäin” eli anturit sormen päälle. Nukkumaan mennessä kannattaa kuitenkin tarkistaa, että anturit ovat sormen sisäpuolella, tällöin sormus saa mitattua paremmin dataa ainakin sykkeestä.

Päivitys Oura Heritage Steath sormukseen

Kesällä 2020 laitoin hieman kiukkuista viestiä Ouran asiakaspalveluun, koska sormuksestani loppui toistuvasti virta kesken yötä. Yllätyksekseni sain asiakaspalvelusta englanninkielisen vastauksen, jossa kerrottiin heidän tarkastaneen sormukseni datan ja todenneen, että akussa on vikaa.

Sormus meni takuuseen ja sain valita tilalle uuden sormuksen nykyisestä mallistosta. Ruusukultaista sormusta ei enää ole myynnissä, vaan tarjolla on hopeista ja mustaa mallia. Päädyn mattapintaiseen mustaan Heritage Stealth-malliin.

Vajaan kuukauden sisään alkuperäisestä viestistäni otin käyttöön uuden tuliterän sormuksen. Vanhaa sormusta ei tarvinnut palauttaa ja uuden käyttöönotto sujui helposti appsin kautta.

Älykello vai Oura?

Oura mittaa selkeästi tarkempaa dataa unesta kuin Garminin Fenix 5S Plus. Sormus tietää minun olevan hereillä, kun taas kello olettaa minun nukkuvan tyytyväisenä pyöriessäni keskellä yötä sängyssä.

Fenixistä luen nopeasti saapuvat viestit, katson kuka soittaa, paljonko on syke treeneissä ja paljonko askelia on kertynyt tälle päivälle. Älykello on loistava kumppani päiväsaikaan, Oura taas mittaa uskomattoman paljon dataa öisin.

Sekä älykkäälle kellolle että sormukselle on siis paikkansa ja olen tyytyväinen molempiin ostoksiin.

Kokemuksia Oura Ring Gen 3 – Ouran uudistunut malli 2021

Laitoin uuden sormuksen tilaukseen miltei saman tien, kun se tuli myyntiin. Suurimpana vaikutuksena nopeaan ostopäätökseen oli aiemman sukupolven sormuksen käyttäjille tehty tarjous, jossa apin kaikki ominaisuudet sai käyttöön maksutta elinikäksi. Uusille käyttäjille jäenyys maksaa 5,99 euroa kuukaudessa.

”Kun liityt Oura-jäseneksi, saat käyttöösi Oura-sovelluksen päivittäiset terveystiedot, yksilölliset suositukset, erityiset äänisisällöt, opetusvideot ja paljon muuta.” kertovat Ouran sivut. Jos sormuksesta haluaa kaiken irti, on jäsenyys käytännössä pakko hankkia.

Uusina ominaisuuksina Gen 3:ssa on:

• päiväaikainen syke
• reaaliaikainen syke
• palauttava aika päivän aikana
• kuukautisten ennakointi
• treenisyke
• happisaturaation mittaus
• ohjatut harjoitukset
• kehittynyt univaihdealgoritmi.

Uuden sormuksen oston jälkeen postiin putkahtaa ensin sovituskitti. Sovitussormusta suositellaan käytettäväksi vuorokauden verran ennen ostopäätöksen tekoa. Yllä tekstissä valitettelin, että otin aikoinaan liian pienen koon, mutta itseasiassa paino on pudonnut nyt niin paljon, että päädyin ostamaan kokoa pienemmän sormuksen kuin viimeksi. Oikean koon ilmoituksen jälkeen varsinainen sormus saapui joulukuussa 2021 puoleentoista viikkoon.

Ulkopuolelta Oura Gen 3 täysin samanlainen kuin aiempikin malli. Muutokset näkyvät sormuksen sisäpuolella, jonne on ilmestynyt uusia sensoreita. Sormuksessa on mm. 7 lämpötilaa mittaavaa sensoria, joilla Oura lupaa mitata pienetkin lämpötilan muutokset kehossa, joiden avulla se voi tunnistaa esimerkiksi onko käyttäjä tulossa kipeäksi tai milloin kuukautiset ovat alkamassa. Kun sormus on sormessa, et pysty päättelemään ulkonäöstä kumpaako mallia sormus on.

Sormuksen vaihto alkaa klikkaamalla appsissa sormuksen kuvaa. Pyyhkäisemällä oikealle saat toisen välilehden auki, jossa on Vaihda uuteen sormukseen-linkki. Vanhassa sormuksessa täytyy olla yli 50 % akkua jäljellä, jotta vaihdon voi tehdä. Uusi sormus laitetaan laturiin käyttöönoton ajaksi. Käyttöönoton aikana uuden sormuksen ohjelmisto päivitetään.

Vaihto meni helposti ja sen yhteydessä resetoin vanhan sormuksen tehdasasetuksille. Tämä mahdollistaa vanhan sormuksen kierrättämisen uudelle käyttäjälle.

Uusissa ohjatuissa harjoituksissa Oura mittaa harjoituksen ajan sykettä, ihon lämpötilaa ja sykevälivaihtelua. Ohjelmavalikoima ei vielä ole suuren suuri, mutta oletettavasti lisää on tulossa. Kokeilin 5 minuutin rentoutuksen, jossa ohjattiin kuuntelemaan ympärillä olevaa äänimaailmaa. Puhutun nauhoitteen taustalle voi valita haluamansa äänimaiseman, vaihtoehtoina on luonnon ääniä, kohinaa ja aseman ääniä. Harjoitus oli aika peruskauraa, mutta sen jälkeen saatava data oli mielenkiintoinen nähdä: syke laski ja samoin ihon lämpötila.

Tuki veren happipitoisuuden tunnistukselle (SpO2) 

Oura sormus Gen 3:sen omistajille tuli päivitys sormukseen. Nyt sormus mittaa myös veren happipitoisuutta (Sp02) ja hengityksen säännöllisyyttä. Keskimääräinen veren happipitoisuuden mittaus kertoo veren hapen prosenttiosuuden. Hengityksen säännöllisyyden mittaus voi havaita epätavallisia hengitysmalleja nukkuessa.

Ouran mukaan tyypillisesti terveen ihmisen veren happitaso on 95-100 prosentin tasolla. Uudet mitaukset löytyvät Uni-valikon alta.

Oma sormukseni on kertonut jokaiselta päivältä ”Veresi happipitoisuuksissa ei havaittu merkittävää vaihtelua. Se voi olla merkki siitä, ettei sinulla ollut hengityshäiriöitä nukkuessasi.”

Päädyin ottamaan itse ominaisuuden pois päältä puolen vuoden kokeilun jälkeen, koska sormuksen akku alkoi tyhjentymään kahdessa päivässä. Ouran tuki suositteli happipitoisuuden mittauksen pois päältä laittoa, jos happipitoisuus pysyy tasaisena. Tässä oli ohjelmistovirhe, joka myöhemmin korjattiin. Omassa sormuksessani akku ei silti kestänyt muutamaa päivää pidempään ja sain vaihdettua Ouran takuusta uuden sormuksen itselleni.

Oura Gen 4

Ouran Gen 4 mallia on toimitettu tilaajille 15.10.2024 lähtien. Ouran sovellukseen on tullut useita päivityksiä, joista osa liittyy uuden sukupolven Gen 4 -sormukseen ja osa on saatavilla myös aiempien mallien, kuten Gen 3:n, käyttäjille. Ouran Gem 4 sormus on myös sisältä täysin pyöreä, aiemmin koholla olleet anturit on nyt istutettu kokonaan sormuksen sisään.

Uuden Oura sormuksen hinta vaihtee 279 eurosta 499 euroon, riippuen väristä ja onko tilaushetkellä Ouran sivulla alennuksia. Lisäksi uudet käyttäjät tarvitset kuukausimaksullisen jäsenyyden, joka maksaa 5,99 € / kk. Sormus toimii myös ilman jäsenyyttä, mutta se ei näytä sovelluksessa läheskään niin paljon dataa kuin jäsenyyden kanssa.

Uusia ominaisuuksia vain Oura Gen 4 -sormuksessa

Uusin sormusmalli on varustettu päivitetyllä anturitekniikalla, mikä mahdollistaa tarkemman seurannan erityisesti liikkeessä ollessa. Näitä ominaisuuksia ei ole saatavilla aiemmissa malleissa:

• Tarkempi sykemittaus myös aktiivisuuden aikana: Uudet anturit parantavat sykkeen seurantaa silloin, kun liikut – ei pelkästään levossa.
• Syketrendien visuaaliset koosteet: Sovellus näyttää nyt selkeämpiä viikkokoosteita palautumisesta ja leposykkeestä.
• Mood Tracker (mielialan seuranta): Uusi ominaisuus, joka mahdollistaa oman mielialan kirjaamisen ja sen yhteyksien tarkastelun uneen, stressiin ja aktiivisuuteen. Tämä toiminto on toistaiseksi käytössä vain Gen 4 -laitteessa.

Päivityksiä, jotka koskevat myös vanhempien sormusmallien käyttäjiä

Moni viimeaikainen parannus on tullut osaksi Oura-sovellusta, eikä vaadi uuden sormusmallin hankintaa. Jos käytössäsi on Gen 3, hyödyt näistä:

• Päiväaikaisen stressin ja vireystilan seuranta: Tämä ominaisuus on ollut käytössä jo aiemmin, ja se auttaa hahmottamaan, miten päivän kulku vaikuttaa kehoon.
• Uudistettu sovelluksen käyttöliittymä: Tietojen esittäminen on nyt selkeämpää ja visuaalisempaa.
• Laajemmat palauteyhteenvedot: Päivittäiset ja viikoittaiset raportit ovat aiempaa kattavampia, ja ne huomioivat yksilöllisiä muutoksia.
• Kuukautiskalenteri: Naisille Oura toi käyttöön kuukautiskalenterin, joka ennustaa seuraavien kuukautisten lisäksi myös ovulaatiopäivän. Jos haluat tarkempaa seurantaa, niin Ouran saa lisäksi juttelemaan Natural Cycles-apin kanssa, joka on hormonittomaan ehkäisyyn tarkoitettu kuukausimaksullinen kännykkäappi.

Juttu on julkaistu alunperin 7.4.2019. Päivitetty 21.7.2020, 12.12.2021, 2.8.2022, 2.8.2023, 2.8.2022, 11.11.2023 , 10.4.2025 ja 12.4.2025.

Lue lisää puettavista älymööpeleistä
Garmin Fenix 5S-älykello